治愈失眠的方法有哪些?

男,28岁 2019-02-16

病情描述:医生,你好,我最近睡眠质量不好,总是会经常失眠,请问治愈失眠的方法有哪些呢?

失眠需要综合调理,失眠的原因很多,一般与精神压力和焦虑以及平时不规律的生活有关。治疗失眠有很多方法。如果你经常失眠,你可以使用一些镇静剂。但是这种药物有一定的副作用,容易形成依赖性。不建议长期使用。平时,你可以做更多的户外运动,饭后散步,听音乐,放松,睡觉前不要长时间看手机和电脑,你可以吃中成药进行调理。中医在这方面优于西医,你可以试着自己调理一下,从而达到提高自己的睡眠质量。比如安神补脑液和复方枣仁胶囊,有助于改善睡眠。

2019-02-17

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