母亲睡眠不好怎么办

女,53岁 2019-04-15

病情描述:我妈妈今年53岁了,每晚都只能睡2至3小时,老说脚涨得睡不着,想起来跑步,出汗很多,请问。我母亲睡眠不好?怎么办?

老人现在睡眠不好考虑是因为绝经后激素水平改变,生活工作压力大等导致的,可以用中医调理身体的方式来改善,每晚应用热水泡脚。这个时候最好到医院综合内科就得考虑需要抽血检查肾功能的。日常生活中放松心态,多休息,避免劳累,避免情绪激动,避免辛辣刺激性食物摄入,多吃蔬菜水果,饭后适当运动,睡前喝杯热牛奶,有助于快速进入睡眠状态。身体经常出汗的话,建议口服虚汗停颗粒的,每天晚上睡觉只睡觉两个到三个小时,说明已经出现入睡困难障碍症了。白天的时候适度的运动运动,保证营养,少吃辛辣刺激类的食物,多喝水。

2019-04-15

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