减肥的话是跑步效果比较好，还是跳鬼步舞的效果比较好

隔天跑步还是天天跑步减肥效果好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

天天跑步的减肥效果会比较好。减肥一定要长期坚持，如果断断续续很有可能会影响到减肥

跑步减肥效果好吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步减肥还是非常有效果的。跑步减肥的话可以每天坚持一个小时左右的慢跑。因为减肥是

跑步和跳舞哪个减肥效果好吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步和跳舞在同等运动量的情况下，跳舞的减肥效果可能会相对好一些的。而且跳舞之后减

空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

饭后跑步减肥的效果比较好一些，在饭后不能立马的进行跑步或者做剧烈的运动，通常的情

减肥是跑步效果好还是跳操效果好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候跑步的效果和跳操的效果都是比较好的，而且跑步和跳操都是属于高强度的运动

跳绳和跑步哪个减肥效果好

刘小溪 副主任医师  辽宁中医药大学附属医院

跳绳和跑步，都是非常好的有氧运动形式。减肥都是可以作为选择的，但并不能说跳绳一定

空腹跑步好还是饭后跑步减肥效果好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

饭后跑步减肥的效果比较好一些，但是在饭后不能立马的进行跑步或者做剧烈的运动，剧烈

减肥的话一周跑几次步比较好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥一周需要跑步7次，最好能够每天早晨起床以后都能够跑步，而且每天跑步的时间尽量

跳鬼步舞减肥效果好还是跑步效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跳鬼步舞减肥相比跑步减肥效果更好，跳鬼步舞属于一种有氧运动，是一种全身的运动，能

减肥是练力量效果好还是跑步效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间，需要力量训练和跑步同时进行，才能达到比较好的减肥效果。在刚开始减肥时，