孕妇能不能吃维生素c

2025-06-18

孕妇可以适量吃维生素C。维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进铁吸收和胎儿发育，对孕妇和胎儿都有益处。

孕期适量补充维生素C有助于预防贫血、支持胶原蛋白合成，并降低妊娠期并发症风险。天然食物如柑橘、草莓、猕猴桃等是较好的来源，也可在医生指导下服用维生素C补充剂。但过量摄入超过每日2000毫克可能引发腹泻、胃部不适或增加肾结石风险，因此需避免长期大剂量服用。

孕妇补充维生素C时应优先通过饮食获取，若需补充剂应遵医嘱；避免与抗凝血药物同服，以防相互作用；肾功能异常者需谨慎。若出现异常症状，如恶心或皮疹，应及时就医。总体而言，合理补充维生素C对孕妇是安全的，但需控制剂量。

2025-06-18

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