晚上锻炼可以减肥吗

女，20岁 2021-06-05

病情描述：我今年20岁了，我体重严重超标，打算最近开始减肥，我想晚上锻炼，请问晚上锻炼可以减肥吗？

晚上锻炼可以减肥。

晚上锻炼可以增加热量的消耗，有利于脂肪的燃烧，还能够锻炼心肺功能，对于身体是有非常多好处的。锻炼的种类可以多一些，可以做跑步、跳绳、爬山等运动。

超重对于身体健康没有什么好处，会增加患心脑血管疾病的风险，体重基数过大，还有可能会损伤膝关节和身体的其他关节，建议通过合理的方式控制体重。

2021-06-05

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