减肥晚上吃什么水果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间晚上可以吃苹果、猕猴桃、香蕉、橘子等富含维生素的食物，但是晚上10点后不

上午几点锻炼减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上午可以在10点左右锻炼减肥。10点左右空气质量比较好，而且阳光比较好，阳光好可

早上空腹锻炼减肥效果好吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

早上空腹锻炼，减肥效果并不是很好，最好不要空腹减肥，不利于身体健康，而且对肠胃也

晚上十二点锻炼能不能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上12点锻炼能够减肥。锻炼属于运动，只要是运动，就能够促进体内能量的消耗，从而

减肥的人晚上10点可以吃玉米吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

减肥的人晚上10点最好不要吃玉米，玉米里面含有的淀粉量比较的高，特别是在晚上吃过

每天早上空腹锻炼10分钟能减肥吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

每天空腹锻炼10分钟，能够起到减肥的效果，但是减肥效果不是特别的明显，建议患者可

晚上10点钟跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上10点跑步能减肥。但最好是在晚上吃完饭的30分钟以后，在出去跑步。夜跑不仅可

减肥空腹锻炼好还是饭后锻炼比较好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥这个是分什么时候是空腹锻炼还是饭后锻炼。如果是早上的时候就可以空腹锻炼，但是

早上跟晚上什么时候锻炼减肥快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

其实不管是早上运动还是晚上运动减肥效果都是一样的，只是说要根据自己每天的饮食状况

晚上八点运动可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上8点适量的运动锻炼是可以辅助减肥的，尤其在晚上八点到九点左右进行跑步减肥的话