吃馒头和米饭哪个容易发胖
女,23岁 2021-05-01
病情描述:现在比以前胖了很多,朋友建议我少吃馒头,多吃大米饭,请问吃馒头和米饭哪个容易发胖?
吃馒头和米饭哪个容易发胖,是不能一概而论的。
虽然米饭的能量和脂肪相对馒头来说会更低一些,但如果每天吃了很多米饭,也是容易长胖的。影响发胖的重要因素其实是摄入量,不管是吃米饭还是吃馒头,一旦吃很多,摄入量就会很高,这就意味着发胖的几率会比较高。
如果想要减肥,平时要养成良好的饮食习惯,要控制主食的摄入量。同时还要注意积极运动,增加能量的消耗。
2021-05-01
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