减肥期间体重应该以哪个时间为准

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间的体重标测量议患者以早上空腹为测量时间，因为在这个时候一般都不吃饭，而且

早上走路和晚上走路哪个更能减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

早上走路和晚上走路都可以起到减肥的效果，但是早上走路的效果是比较明显的，建议患者

早上空腹跑步和晚上跑步哪个减肥

孙伟 主任医师  中日友好医院

早上空腹状态下去跑步和晚上跑步都能够有减肥的效果，但可以在晚上去进行跑步对人体比

快步走减肥适合早上还是晚上?

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

快步走减肥还是比较适合晚上的，因为减肥还是晚上比较好，如果晚饭以后就在家躺着，很

牛奶和小米粥哪个更适合减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

牛奶和小米粥当中牛奶会更适合减肥。因为牛奶当中的蛋白质含量是挺高的，它可以给身体

早上洗头和晚上洗头哪个好

陈腊梅 副主任医师  山东省立医院

最好是在晚上洗头。早上不适合洗头发，因为这个时候是头皮的休整期，不适合进行刺激

减肥早上效果比较好还是晚上效果好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在早上的时间段去进行减肥，存在约束的问题可能会比较多一些。由于早上醒来运动会缩短

减肥早上效果好还是晚上效果好

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

想要减肥可以选择在晚上的时间段去进行，在早上的时间段去进行减肥约束的问题，可能会

晚上适合减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上的时间段也是适合减肥的，晚上在20~22:00的时间段可以做一些强度比较低的

每天的哪个时间段快走最减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不论哪个时间段的快走，只要是运动强度达到都可以起到一定的减肥功效，相对来说建议最