吃什么杂粮可以降血糖？

女，50岁 2019-04-22

病情描述：最近总是感到肚子饿，所以吃很多东西，喝很多水，并且上厕所也很频繁，后来去量了一下血糖，医生说我的血糖含量有点高。医生说要多吃粗粮。吃什么杂粮可以降血糖？

赵月霞副主任医师 普通内科宁夏医科大学总院三甲

有许多降血糖的食物，如红薯、南瓜和各种时令蔬菜。日常生活中你可以吃更多的粗粮，如荞面和高粱米，也可以吃更多的蔬菜，如黄瓜和西红柿。不适合吃糖，以及各种由糖制成的蛋糕。水溶性膳食纤维对糖尿病人的血糖有比较好的功效，可以多吃一些玉米，燕麦，荞麦。多吃一些黑豆黄豆类的食物，尽量少吃白面，不要喝粥，不要喝面条。同时配合运动锻炼，配合降糖药物共同调理，这样才有利于帮助降低血糖，，粗粮中含有的多糖可以降低血糖，混合食品的血糖指数将低于单一食品。

2019-04-22

相关问答

什么茶可以降血糖

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

有一些茶也是具有降糖的功效的，并没有什么茶会迅速地降低血糖血糖的话还是要多吃控制

吃什么食物可以降血糖？

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

正常空腹血糖在3.9到6.1之间，吃含淀粉，含糖量少的食物，以及多吃富含维生素的

能降血糖的杂粮有哪些？

赵月霞副主任医师宁夏医科大学总院

血糖过高是许多中年人的通病，因为此时很多人不注意饮食，而且运动少，就会引发血糖高

吃哪些粗粮可以降血糖？