怎么才能治疗失眠?

女,22岁 2019-04-12

病情描述:最近晚上经常睡不着觉,精神感觉很不好,请问怎么治疗失眠?

根据您的描述,造成您失眠的原因有很多,例如精神过于紧张,兴奋,恐惧等,都可以造成失眠。还有一个重要的原因是因为工作和学习的压力太重,环境改变,噪音和其他社会环境因素。建议经常失眠的患者,在晚餐的时候不能吃的太饱,不建议睡前喝茶,喝咖啡等。在饮食方面,失眠的人必须要吃清淡的,切记不能吃辛辣和有刺激性的食物,可以吃一些含蛋白质,维生素多的食物。定时上床睡觉,有一个合理的作息,多吃水果和蔬菜,喝一些温开水。

2019-04-12

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