孕妇吃什么可以补锌

女,23岁 2019-03-31

病情描述:我现在怀孕29周了,去做产检的时候,医生说我缺锌,想知道是吃补锌的食物还是选择补锌产品,孕妇吃什么可以补锌?

锌是人体内重要的微量元素。补锌能有效促进胎儿的生长发育,避免胎儿宫内发育迟缓,减少早产儿,低体重儿或畸形儿的发生率;锌元素能帮助孕妇顺产,通过补锌能提高子宫肌收缩酶的活性,促进子宫肌收缩,减少分娩痛苦。可以通过食补,平常吃的食物中含锌较多的有牡蛎,胰脏,肝脏等。建议平时多吃些含锌量多的食物,包括苹果、葵花籽、卷心菜及各种坚果等,同时注意定期做好孕检工作。注意少吃多餐,以清淡饮食为主。也可以在医生的指导下服用一些不信的药物。

2019-03-31

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