高血压患者如何预防

男,57岁 2019-03-20

病情描述:我血压有些高平时也不知道该吃什么,我想问一下高血压如何预防血压升高?

老年人一般更注重晚餐,经常清淡,不要吃太多食物。一些中年高血压患者不关心饮食,有时饮食肆无忌惮,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。晚餐应该是容易消化的食物,应该伴有一些汤,晚上不要怕尿多,也不要喝水或吃粥。摄入不足会使血液在夜间变粘,并促进血栓形成。增加蔬菜或水果摄入,规律性的运动可以加强身体内的血液循环,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,这对预防高血压很有效。

2019-03-20

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