高血压应该如何预防?

女,45岁 2019-01-06

病情描述:家里的老人患有高血压,一直都要吃药,我也很担心自己会不会得这个病,最近量血压的时候,有点高了,请问平时如何预防高血压?

高血压的致病机制是多种因素的,例如长期的生活压力、不规则生活习惯、不规则饮食,同时高血压的发生具有家族聚集性的特征,预防高血压养成良好的生活习惯,饮食应该定期、适量,少吃盐,减少吸烟,并增加水果和蔬菜的吸收。少抽烟喝酒,要保持一个良好的作息,不要熬夜等。对于有高血压家族史或有高危因素的人,预防高血压非常重要,运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者,应该坚持锻炼,包括散步、慢跑、骑自行车或游泳等。

2019-01-06

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