人在水中可以憋气多久？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

人在水中憋气是根据具体情况来说的，普通人能练到3-4分钟。憋气的时间与肺活量和对

人在水下最多憋气多久？

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

我们大多数人处于憋气在1分30秒左右的水平，像是一些长期运动的游泳运动员可能可以

把脸放在脸盆里憋气对鼻炎有好处吗

王萍 副主任医师  马鞍山市人民医院

把脸放在脸盆里憋气对于缓解鼻炎症状是有一定好处的，不过脸盆里需要放温水，不能放凉

每天练keep二十分钟可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天练keep20分钟是可以减肥的。keep是一种自由运动的方法，这种运动方法结

每天坐练能瘦度子吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

每天坐练是能够达到瘦肚子效果的，但是坐练的时间要长一些，最好一次控制在一个小时左

人在水中能憋气多久？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

憋气的时间长短和个人身体素质高低有关。运动的越多的人，肌肉越发达，肺活量也大。所

水里憋气有什么好处

陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般不要水中憋气太久，正常的肺活量可以支持40~60秒的样子，这个和每个人的体质

练习憋气对身体有什么好处？

王庆春 副主任医师  莱芜市中医医院

每天憋气40分钟是正常青少年男性憋气时间。憋气有很多好处，例如能够增加肺活量，增

每天练keep能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

每天练keep是可以帮助减肥的。keep是一种自由运动方式，可以在运动的过程中消

憋气能练肺活量吗

付云杰 副主任医师  九江市第一人民医院

适当的锻炼憋气的动作是可以锻炼肺活量的，但是憋气动作一定要规范，不同年龄不同体质