孕妇缺锌吃什么好

女,23岁 2019-07-19

病情描述:我妻子怀孕三个月,最近去医院检查的时候医生说她有点缺锌,因为第一次出现这种情况,所以我想知道孕妇缺锌吃什么好?

孕妇在怀孕的时候需要摄入大量的营养物质,这样可以满足胎儿生长发育的需要,可以吃一些补锌的食物如牡蛎、麦芽,其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏、小麦、芹菜、玉米面、小米、白面、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类、猪肝、核桃、木耳、菠菜、芹菜等。还可以口服一些葡萄糖酸锌,或者其他的含锌产品,因为孕妇缺锌对孩子的生长不利,需要及时的调理。孕妇在怀孕期间不要熬夜,要保证充足的睡眠,天气好的话可以出去散散步。对胎儿的生长也有帮助。

2019-07-19

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