产后肥胖如何减肥?

女,36岁 2020-04-09

病情描述:我生孩子已经两个月了,自从我把孩子生下来我的身材就不正常了,我肚子上全是肉。我该怎样减肥?

产后六周减肥是最佳的时间,产后饮食应规律,按时进食,睡前3小时不吃东西,不吃油腻的食物,平时要做更多的有氧运动,如骑自行车、慢跑、散步。街头运动也是一种很好的有氧运动,都需要长期坚持,坚持一个月会出效果。

2020-04-09

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