快跑30分钟能减肥吗?
未知,0岁 2020-05-14
病情描述:快跑30分钟能减肥吗?
快跑30分钟是能减肥的,但是必须要长期坚持,短期内效果可能并不是很明显。但是如果之前没有跑步的习惯,一开始最好不要进行快跑,容易造成肌肉拉伤,要有一个循序渐进的过程,可以先慢跑,然后慢慢的加快速度。一定要长期坚持运动,这样才能够更好地燃烧体内的脂肪,同时也要注意适当的控制一下自己的饮食,尽量不要吃过于油腻高脂肪的食物。
2020-05-24
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