一天运动30分钟能减肥吗
未知,0岁 2020-05-19
病情描述:一天运动30分钟能减肥吗
一天运动锻炼有30分钟左右的时间,能够达到有减肥的效果。运动锻炼时间也不是越长就越好的,尽量不要超过60分钟以上。在运动锻炼有30分钟左右的时间,体内的糖原已经消耗了,可以开始消耗脂肪而达到减肥的效果。把运动锻炼持续在40分钟左右,减肥的效果会更好一些的。在运动锻炼之前,最好先做热身的运动,不要马上就进入到剧烈的运动锻炼中去。
2020-05-24
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