老年人冬季养生保健怎么做

男,65岁 2019-04-11

病情描述:家里有个老人身体一直不太好。到了冬天就会生病,我们这个城市冬天还特别冷,像这个老年人冬季养生保健怎么做比较好?

针对冬令食欲较旺盛,吸收功能较好的特点,要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补,如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。注意保暖,慎防冻疮,老年人抗寒能力比较差,平时要注意保暖,双脚一旦受凉极易引起感冒及其他疾病。加强饮食营养,冬季机体处于封藏状态,是养阴滋补的大好时机,糯米、黄豆、桂圆、黑芝麻、核桃等都是补心气,固肾精的佳品,冬季可适当的多吃一些。若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵照医嘱,不可盲目进补。比如糖尿病人,可用生晒参等作为进补品,但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病、胆囊炎、痛风等疾病者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品,如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。

2019-04-11

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