一天摄入多少维生素c?

女,3岁 2019-03-22

病情描述:维生素是人体的重要组成部分。每个人的身体都有不同的维生素摄入量,但他们仍然需要维生素。正常三岁的孩子每天的维生素C摄入量是多少?

维生素C在人体中的主要作用是:参与体内氧化和还原过程,促进人体生长发育,增强人体抗病能力,促进间质细胞中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强机体的免疫力。肝脏解毒能力。而维生素每日摄30mgVC,即可满足代谢要求,此时VC作为营养素,起到营养作用每天摄入的维生素量成人不应超过1000mg,儿童则不应超过500mg。吃合成维生素C,每天1-2片可以,但建议你不要吃合成维生素C,因为它含有草酸,容易与钙结合形成结石。补充维生素C的最好方法是有正常的饮食习惯,多吃新鲜的水果和绿色蔬菜,养成良好的工作和作息,经常做一些户外运动,晒晒太阳。祝您生活幸福。

2019-03-22

相关问答

儿童维生素c每日摄入量是多少?

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

维生素C是人类身体中必需营养素,维生素c每天摄入100-300毫克为宜,是一种抗

女性摄入维c的方式有哪些?

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接

维生素c一天需要吃多少?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素C具有很好的抗感冒病毒侵袭作用,是人体不可缺少的微量元素。每个人每天都应该

维生素c一天摄入多少合适?

刘石平 主任医师  中南大学湘雅二医院

维生素C的适宜摄入量因年龄、性别和生理状态而异,通常成年人每日推荐摄入量为65到

维生素c一天应该摄入多少

刘石平 主任医师  中南大学湘雅二医院

维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异,通常成年人每日应摄入约65至

维生素c含片多少钱

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素C含片是以维生素C为主要原料的保健品。维生素c lozol这主要看你选择多

维c和维生素c一样吗?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素c就是维c,它是一种药物的两种不同的说法。维生素C泡腾片最好上午进行口服,

维生素b每天摄入量为多少?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素B是一种水溶性维生素。像所有B族维生素一样,维生素B包括维生素B1、维生素

一天吃多少维生素c才合适?

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

维生素c又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜中含量丰富。口服维生素比

维生素b1每天摄入量应该是多少

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

维生素b1每天摄入量应该是多少? 维生素b1每天的摄入量为10毫克。一般一天三

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据