瑜伽可以缓解肩颈酸痛吗?

女,26岁 2019-05-31

病情描述:本人打算上班族,坐着时间长了总会感觉肩颈酸痛,想问有没有什么瑜伽可以缓解肩颈酸痛的?

上班族长时间保持坐姿会出现肩颈酸痛,可以定期起来活动舒缓一下,也可以做一些简单的瑜伽动作进行缓解:两腿并拢,腰背挺直,双手屈肘抱住脑后,头低下,下巴贴向胸部。保持10秒后,回到原位,重复10次。还有天平式、后背交叉式,这些效果也不错的。练习的时候要注意体式有没有做对,有正位线条引导的话会简单很多。充分利用工作的空闲的时间做一下,需要长期坚持才会看到效果的。不仅可以缓解肩颈疼痛还可以提升个人形体气质。

2019-05-31

相关问答

做瑜伽可以缓解肩周炎吗?

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

肩周炎又称肩关节周围炎,其实就是肩关节组织炎症,这种疾病是患者的肩周肌肉和肌腱,

瑜伽肩颈理疗25体式管用吗?

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

对于久坐的人尤其是上班族来说,大部分人肩膀都会有不同程度的疼痛,导致肩颈疼痛的原

肩颈酸痛怎么缓解

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

当出现肩颈酸痛的情况时,可以采取以下这些方法来缓解:一、肩颈酸痛,如果是由于不良

瘦肩针可以缓解肩颈疼痛吗

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

瘦肩针不能缓解颈肩疼痛。瘦肩针可以促进局部的肌肉缩小,但是不能够治疗某些病变。

做40分钟肩颈背理疗瑜伽有用吗?

曾重 副主任医师  随州市中医医院

肩颈理疗绝对是有用的,中医上讲,气不足则血不畅,而肩颈理疗可以起到缓解肩颈肌肉疲

颈肩酸痛适合做什么运动

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

肩颈酸痛可以适当做一些肩关节保健操或者关节功能锻炼,比如瑜伽扭动脖子以及扩展运动

练瑜伽可以缓解腰痛吗

刘建国 主任医师  朝阳市第二医院

练瑜伽可以缓解腰痛。因为瑜伽可以放松肌肉,可以很好缓解腰疼的情况。练瑜伽对于身体

做瑜伽能治愈颈肩酸痛吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

做瑜伽不能治愈颈肩酸痛,颈肩酸痛可能是颈椎病和肩周炎导致的,跟外伤或受风寒引起颈

经常颈肩酸痛是肩周炎吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

经常颈肩酸痛不一定是肩周炎,还有可能是神经根型颈椎病、肌肉韧带炎症等疾病。肩周炎

肩颈酸痛如何缓解

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

肩颈酸痛一般可以通过局部按摩的方法进行缓解,也可以在局部进行热敷,并且还可采取针

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据