什么时候跑能达到减肥的效果

慢跑多远能达到减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

慢跑并不是通过距离来达到减肥的效果，主要是在慢跑的过程中，需要维持在40分钟以上

什么时候跑步多久才能起到减肥的作用

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

众所周知跑步属于有氧运动，有一定的减肥功效，具体什么时候跑步一天当中是没有时间界

跑多远才可以达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑多远可以减肥，具体是要根据减肥者跑步的时间长短来决定的，一般情况下跑步要坚持在

慢跑和间歇跑哪个减肥效果好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑和间歇跑这两种运动，慢跑的减肥效果要好一些。慢跑是一直处在一个运动的状态，这

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

跑步机上跑多长时间达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机上跑20分钟能达到减肥的效果，20分钟以上才能够燃烧身体的脂肪，时间太短并

每天运动几个小时才能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天运动半个小时以上才能够达到减肥的效果，时间太短的话是没有办法燃烧脂肪的，所以

慢跑跑多久能达到减肥的效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

慢跑半个小时能够达到很好的减肥瘦身的效果，但是在餐后不能立刻的进行跑步，有可能会

跑完步多久喝水才达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步后的十多分钟喝水是可以达到减肥效果的。减肥过后适量喝水，可以避免身体内水分

早上跑步要跑多少公里能达到减肥的效果

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

早上跑步一般不需要说非要跑多少公里才能够达到减肥的效果，只要是跑步长时间的不停下