腰间盘突出可以健身吗

男,45岁 2019-01-24

病情描述:腰椎间盘突出困扰了我很多年,什么重活都不敢做,连一些简单的锻炼也不敢做,想咨询一下医生腰椎间盘突出还能健身么?

首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的,但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师,一定要方法对路,你的目标是康复训练,不是增肌或减脂!一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止,合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等,动作细节规范很重要。腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述,如果没有什么明显的症状,是不需要特殊的治疗,这个时候可以适当的进行健身,能够有效的增强腰背部肌肉的力量,减轻椎间盘突出的程度。如果椎间盘突出引起的症状,就不能够再进行健身了,需要积极的卧床休息,尤其是在急性期,否则有可能会导致椎间盘突出更加严重,症状更加严重。

2019-01-25

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