便秘应该吃些什么好

女，32岁 2021-08-29

病情描述：我这段时间出现了便秘的现象，想通过合理调整饮食的方法进行改善，便秘应该吃些什么好？

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便秘一般吃一些新鲜的水果蔬菜好，比如菠菜和西红柿以及火龙果等，里面含有丰富的纤维素，通常能够起到促进肠蠕动的作用，有助于缓解便秘的现象。

便秘可能是由于经常吃辛辣刺激性食物引起上火的原因，通常会出现大便干结的现象，也可能会出现排便困难的情况。

在日常生活中要多参加户外活动，尽量避免久坐或者卧床，养成良好的生活习惯。

2021-09-07

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