有什么方法可以减腿部脂肪

女,20岁 2019-04-25

病情描述:由于工作原因经常坐着,没有运动量导致腿部脂肪快速增多,想知道有什么方法可以快速减腿部脂肪?

根据对问题的描述分析,不建议食用吃减肥药达到减肥效果,停药后会反弹。最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动。减肥期间可以大量饮水,脂肪分解需要大量水分。脂肪一般是在睡眠中代谢的,保证充足睡眠有助于减肥。减肥期间需要改善饮食结构,饮料,零食,油炸食品以及甜食都不建议食用,多吃粗粮,水果蔬菜,面食也要有节制的食用。每周做5次有氧运动,对于提升基础代谢量有很好的成效。饮食减肥中提倡的四少,就是少油、少糖、少盐、少脂肪。

2019-04-25

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