心慌怎么自我调节

女，35岁 2020-03-29

病情描述：最近我身体不太舒服，总是感到慌乱，呼吸困难，心前感到压抑，有时晚上无法入睡，应该怎么自我调节？

心慌病人的自我调节取决于心慌的原因，紧张、焦虑、失眠、饮用浓茶浓咖啡造成的，避免这些诱因，交感神经兴奋使得心跳加速，感觉心慌，弥足神经兴奋减缓心跳，使得心慌消失，即放平心境，平时注意生活规律，可慢慢使得心慌消失，如果已经到了很严重的地步，自我调节则没有效果，需要寻求医生的帮助，查找原因，对症治疗。

2020-03-29

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