60岁肥胖怎么减肥

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:60岁肥胖怎么减肥

6岁肥胖减肥最好是采取安全科学的方式进行减肥,平时在饮食方面要严格的控制,对于一些高热量高脂肪类的食物要禁止摄入,应该多吃一些粗粮的食物,粗粮的食物能够增加饱腹感,在一定的程度上可以减少食物的摄入,然后再配合一些新鲜的蔬菜和水果。还要根据自己的身体状况做一些运动锻炼比如跳广场舞或者是慢走,在运动的时候一定要保持一定的时间,不能运动的时间过短。

2020-05-17

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