长期失眠多梦睡不好觉怎么办

女,36岁 2021-02-10

病情描述:我经常失眠,已经三四个月了,即使睡着了也经常做梦,所以长期失眠多梦睡不好觉怎么办?

长期失眠多梦可以通过泡脚、听舒缓的音乐、放松心情等方式缓解。

长期失眠多梦通常是由于压力过大、紧张、焦虑、肠胃消化功能异常等原因引起的,建议患者及时治疗,以免病情加重,影响日常的工作和生活。

在日常生活中,建议患者放松心情,清淡饮食,不要食用辛辣刺激的食物,比如麻辣烫,同时进行适量的体育锻炼,增强身体素质。

2021-02-10

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