女,23岁 2019-02-21
病情描述:我长得不高才153cm,但我的体重是算标准的46kg,我觉得自己的身材比例不是很协调。我的上身不胖,我的大腿相对来说比较粗,穿裤子、穿裙子都不好看。不知道怎么样才能减掉大腿的肉,真的很苦恼。怎样减大腿上的肉?
减大腿的肥肉要做伸展运动,它是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行,一腿站立并保持身体挺直,另一条腿向侧面伸和向后伸,尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行,在床上或地板上身体平直地侧卧,一腿紧靠地板,另一腿向上抬起,直至该腿与身体成45度角,然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉,而不是象以往只锻炼外侧肌肉,从而保持了大腿的平衡性和对称性。在你掌握了伸腿运动后,可以试着做一些跨步走。向前大跨一步,直至后膝离地面15厘米左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组,每组10次这种动作。
2019-02-21
怎么有效减大腿肚子上的肉
身高165cm,标准的体重应该是60公斤,也就是120斤,现在你的体重是52公斤
怎样减掉大腿上的肉?
可以通过运动的方法来减掉大腿上的肉,也可以通过按摩或者推拿的方法来缓解,按摩和推
大腿粗如何可以减细?
对许多女性朋友来说,大腿厚度是一个非常令人苦恼的问题。而且如果大腿上有赘肉的话,
什么样的腿算粗
走路时大腿上的肉会碰到,这是腿粗女生最明显的特征。走路时会感到大腿内侧的肉互相摩
抖动腿上的肉可以减肥吗
抖动腿上的肉当然也可以起到减肥的效果,但是并不是特别的明显。因为减肥并不是只减腿
大腿内侧肉多怎么减
要减掉大腿内侧的多余肉肉,首先需要结合有氧运动和力量训练,以提高全身的代谢率和局
怎样减掉腰上还有大腿上的肉?
腰和大腿上的肉比较多,主要建议病人进行针对性锻炼,主要是进行控制饮食,然后加强进
怎么减大腿上的肥肉?
根据你的病情描述,想减掉大腿上的赘肉,最好的方式就是运动。建议通过运动来减掉大腿
怎样减大腿上的肉比较好
第一,是晚上躺床上做骑自行车的动作,这个动作很简单就是仰面躺在床上,然后双脚抬起
晃动大腿上的肉能减肥吗
考虑晃动大腿上的肉并不能够减肥,因为像只是晃动大腿上的肉,并不能够产生热量,脂肪
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