怎么自我治疗抑郁症

女，35岁 2020-06-05

病情描述：我总是不愿意出去，也不认真工作，我觉得很沮丧，没有能让我感到幸福的事，想问问怎么自我治疗抑郁症？

自我治疗抑郁症方法有：一是坚持正常活动。有的患者以为自己无法做家务，上班等，感觉自己没用，实际上有能力也应该将该干的干好，避免情绪日益低落。二是定计划有余地，不要定太高的目标，也不要逼自己非要完成计划。三是及时肯定自己，四是避免谈论消极话题。

2020-06-05

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