每天运动多久才能达到减肥的效果

未知，0岁 2020-04-10

病情描述：每天运动多久才能达到减肥的效果

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

从理论上来说，每天运动40分钟就可以达到减肥的效果，这个运动必须是持续性的，而不是分段运动。比如要持续的慢跑结合快速走超过40分钟以后，这个时候身体的脂肪才会开始燃烧，如果每天分4段慢走或者快跑，每段10分钟，那么是起不到作用的，只有连续运动40分钟以上这样才能够起到燃烧脂肪的效果，所以在运动的时候不妨以这个时间做一个标准。

2020-04-16

相关问答

每天运动多久能达到减肥效果

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

每天运动多久可以达到减肥效果。每个人的身体情况是不同的，所以即便是每天进行运动，

每天运动几个小时才能达到减肥的效果

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

每天运动半个小时以上才能够达到减肥的效果，时间太短的话是没有办法燃烧脂肪的，所以

每天走多远才可以达到减肥的效果呢

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

不管走多远，每天要坚持半个小时以上的行程，才能够真正达到减肥的效果，因为减肥需要

每天运动多少时间才能达到减肥的效果