有氧运动多久才能达到减肥的效果

每天运动多久能达到减肥效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每天运动多久可以达到减肥效果。每个人的身体情况是不同的，所以即便是每天进行运动，

运动必须出汗才能达到减肥的效果吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

运动完后出汗才有减肥的效果，如果不出汗说明没有燃烧脂肪，说明运动量还没有达到减肥

有氧心率达到多少才有减肥的效果

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

有氧运动想要达到一个比较好的减肥效果需要保持心率在108~126，坚持锻炼20分

每天运动多少时间才能达到减肥的效果

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一般情况下建议每天运动要达到半个小时以上的时间，才能够达到减肥瘦身的效果。具体还

每天运动多久才能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

从理论上来说，每天运动40分钟就可以达到减肥的效果，这个运动必须是持续性的，而不

运动多长时间能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

运动可以说是一种最有效的也是最健康的一种减肥方式，但是需要相对比较长时间的运动才

一天运动多久才能达到减肥的效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一天需要运动40分钟到2个小时左右的时间才能够达到减肥的效果，最好是一次性运动，

一天运动多久能达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天运动多久主要取决于运动的方式以及运动的强度，不是采取有氧运动，一般运动30分

每次运动多久才能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每次运动一个小时到两个小时左右的时间，能够达到减肥的效果，但是建议患者尽量坚持一

运动多少天能达到减肥的效果

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

运动大约在一个月左右时间就能够达到减肥的效果，但是每个人的体质不一样，而且生活作