健身者一天吃多少鸡胸肉

男,24岁 2019-02-17

病情描述:朋友正在健身,但是每天食用鸡胸量特别多,健身者一天吃多少鸡胸?

鸡肉,是健身人群最可经常摄入的蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法,既能满足增肌人群,又很适合减脂人群。但鸡胸肉的摄入量仍需控制,但每天选择100克左右还是不错的,可以满足日常需要。最好每天吃75克鸡胸肉来减少脂肪。虽然鸡胸肉有助于减少脂肪,但不应吃得太多。研究表明,人体每天摄入75克肉是最好的。75克肉大小相当于一副扑克牌,还需要搭配500克左右的水果。

2019-02-17

相关问答

健身吃鸡胸肉有用吗?

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康,提高身体素质

在健身之后为什么要吃鸡胸?

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸肉是一种含丰富的食物,含有丰富的蛋白质,并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且

健身吃鸡胸脯的原因

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸肉是高蛋白质,低热量食物,很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的,

健身吃鸡胸脯肉有用吗?

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸肉蛋白质含量高。我们都需要摄入大量的蛋白质,因为蛋白质是人体所有细胞和组织的

请问健身后吃多少鸡胸?

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。但是鸡胸肉的摄入量仍需要控制,但每天

减肥 鸡胸肉吃多少

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥的时候减肥的人通常每天可以吃一百到一百五十克的鸡胸肉,具体要吃多少鸡胸肉是

减肥鸡胸肉吃多少克

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

在减肥的时候每天吃100到150克鸡胸肉是比较合适的,具体需要吃多少克的鸡胸肉是

减肥一顿吃多少鸡胸肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在一般的情况下,每100g的鸡胸肉中,大概包含100大卡。所以通常情况下,建议大

减肥一餐吃多少鸡胸肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间一餐,可以吃70~80克左右的鸡胸肉比较好。由于鸡胸肉的脂肪特别的低,而

减肥吃鸡胸肉吃多少合适

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一般情况下,在减肥的过程中减肥的人一天吃100到200克的鸡胸肉是比较合适的,不

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