请问健身后吃多少鸡胸？

男，38岁 2019-02-21

病情描述：我的一个朋友平时喜欢健身，现在想请问一下，健身后吃多少鸡胸？

柴守栋副主任医师 胸外科聊城市人民医院三甲

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。但是鸡胸肉的摄入量仍需要控制，但每天选择100克左右还是不错的，可以满足日常需要。最好每天吃75克鸡胸肉来减少脂肪。虽然鸡胸肉有助于减少脂肪，但不应吃得太多。用水煮的做法，既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源)，又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。当的放一点调味料还是很不错的。研究表明，人体每天摄入75克肉是最好的。

2019-02-21

相关问答

健身吃鸡胸肉有用吗？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。有的人单纯为了身体健康，提高身体素质

在健身之后为什么要吃鸡胸？

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉是一种含丰富的食物，含有丰富的蛋白质，并且它可以缓解人健身疲劳的感觉。而且

健身吃鸡胸脯的原因

柴守栋副主任医师聊城市人民医院

鸡胸肉是高蛋白质，低热量食物，很好的健身人士配备健身的人通常都是喜欢吃鸡胸脯的，

请问健身为什么要吃鸡胸？