富含维生素b1的水果有哪些

女，21岁 2019-03-20

病情描述：请问，什么种类的水果富含维生素B1，哪种含的最多?

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素B1属于B族维生素的一种，临床表明维生素B1可以促进生长，帮助消化，改善精神状态，减轻晕机、晕车、晕船的症状，还可以缓解神经痛，临床可以治疗带状疱疹导致的疼痛。维生素b1存在于天然食物中。水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。但蔬菜水果中含量很低。建议在日常膳食中，只要注意选择食物，不偏食，注意主食中粗细搭配，营养均衡，多吃水果、蔬菜，不要过度补充某种营养物质，任何东西适量为好。如果通过食物维生素B1症状得不到改善，建议口服维生素B1片来补充。

2019-03-20

相关问答

含维生素b1和b2丰富的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等

含有维生素b1的水果有哪些

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素B1是维生素B的一种。具有促进生长、帮助消化、改善精神状态、缓解晕机和晕车

富含维生素b1的食物都有哪些种？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

食维生素B1是人体必需的营养素，一般的食物中都含有维生素B1，维生素B1又称硫胺

哪些水果富含维生素B2？