失眠该怎么去治疗?

男,25岁 2020-04-25

病情描述:我最近脑袋疼,晚上总是失眠睡不着,失眠有什么好的治疗方法?

失眠症状主要是由神经衰弱引起的,需要注意自我调节,平时保持注意劳逸结合,进行一些放松训练,缓解症状,放松心情,可以吃一些富含钙的食物有助于睡眠和镇静神经,如猕猴桃、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。在睡觉前可以每晚喝一点牛奶,有助于睡眠。

2020-04-25

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