女,30岁 2019-03-14
病情描述:现在是孕中期,晚上很难入睡,担心睡眠不足影响宝宝,请问有什么方法可以促进睡眠的吗?
很多孕妇到了孕中期或孕晚期,都会出现睡眠质量下降。首先要养成良好的睡姿,到了孕中期或晚期,建议不要仰卧位或者右侧卧位,逐渐养成左侧卧位的习惯。这样既可以改善孕妇睡眠,也可以增加胎盘的血液供应。睡前也要减少运动量,保证良好的睡眠质量,保持作息规律,不熬夜;睡前可以听一些柔和的胎教音乐放松情绪,这也有助于孕妇的睡眠;还有睡前要少喝水,因为随着胎儿体积增大,孕妇的膀胱慢慢受到挤压,如果喝太多水,晚上上厕所的次数会增加,也会影响睡眠;睡前更不要喝提神的食物如咖啡、浓茶等等,白天也不要睡太多,以免晚上睡不着。
2019-03-14
孕妇晚上睡不着是为什么
根据病人以上所描述的情况来看的话,有些孕妇的睡眠条件很差,晚上经常睡不着,事实上
孕妇晚上睡不着觉该怎么办
孕妇晚上若是经常睡不着觉,失眠多梦的话,有可能是近段时间压力大导致的。建议可以在
晚上睡不着觉是怎么回事?
晚上睡不着有几个原因:第一,自己的因素。失眠或抑郁导致晚上不困,有时困但也睡不着
怀孕晚上睡不着怎么办
怀孕晚上睡不着可以用热水泡脚,还可以喝杯热牛奶有助于缓解失眠。怀孕晚上睡不着也
晚上牙疼的睡不着怎么办
晚上牙疼的睡不着可能是牙龈炎引起的,也可能是牙周炎引起的,可以通过药物进行治疗。
孕中期晚上睡不着怎么办
怀孕中期晚上睡不着应该是和消化不好,气血不足等有一定关系的。怀孕中期晚上睡不着可
孕期半夜睡不着要怎么办
孕妇睡眠条件差,晚上经常睡不着。事实上,这并不好。孕妇失眠不仅对孕妇本身有害。晚
孕妇睡不着觉怎么办
孕妇睡不着觉可能是妊娠期反应比较重的原因导致的,身体不舒服的原因有时候是身体过于
晚上心跳加速睡不着怎么办
晚上心跳加速睡不着,如果是血糖低引起的,可以适当的吃饼干或糖块缓解,如果晚上心跳
耳鸣晚上睡不着觉怎么办
耳鸣晚上睡不着通常可以在专业医生的指导下服用甲钴胺片进行治疗,能够起到营养神经的
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