缓解便秘的运动是什么

男，55岁 2021-01-20

病情描述：平时特别不爱运动，吃完饭就躺着坐着，现在便秘特别严重，就想做些体育运动。缓解便秘的运动是什么？

很多运动都可以缓解便秘，比如瑜伽、慢跑、散步、爬山、打太极拳、游泳。

便秘是常见的现象，主要表现为粪便干硬、排便次数减少、排便困难。首先要改善饮食结构，多吃粗粮、蔬菜、水果；其次要养成良好的排便习惯。

便秘严重者可服用通便的药物，比如番泻叶、比沙可啶。必要时可使用开塞露、液体石蜡，能够软化粪便、润滑肠壁，促使大便排出。

2021-01-20

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