便秘可以做什么运动缓解

女，27岁 2021-03-23

病情描述：我长期久坐导致患上了便秘的现象，想要通过运动进行改善，请问便秘可以做什么运动缓解？

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便秘可以通过仰卧起坐或者慢跑运动环节，另外还可以适当的对腹部进行按摩，能够促进肠道的蠕动，对改善便秘也是有好处的。

便秘多数是久坐的原因，还有可能是饮食不当造成的，也不排除是身体上火的原因。通常会出现排便干燥或者是排便疼痛症状，有些人还可能会引起肛门疼痛。

日常要做好肛门的卫生护理，大便后用温水清洗干净，还要多吃一些润肠通便的蔬菜和水果。

2021-03-23

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