运动后便秘怎样缓解

男，45岁 2021-05-22

病情描述：我平时比较喜欢运动，但是我最近发现运动完以后就出现便秘，请问运动后便秘怎样缓解？

运动后便秘可以多喝水缓解。

运动后便秘可能和喝水量少有关系，运动以后会大量的出汗，如果不及时的补充水分容易导致肠道干燥，所以容易出现便秘的症状。出现了这种症状，首先应该要多喝水缓解，如果效果不明显，可以去医院做检查，检查是否有肠道菌群失调等情况，如果存在肠道菌群失调，需要使用益生菌类的药物进行治疗，比如双歧杆菌。

平时要养成定时排便的好习惯。

2021-05-22

相关问答

怎样运动能治便秘

大部分的运动都能够改善便秘。运动的时候肠道也会蠕动加快，所以说运动对改善便秘有

什么运动可以缓解便秘

缓解便秘通常可以选择慢跑或者是游泳，而且也可以骑自行车，能够促进肠胃蠕动，从而改

缓解便秘的运动是什么

很多运动都可以缓解便秘，比如瑜伽、慢跑、散步、爬山、打太极拳、游泳。便秘是常见

便秘做些什么运动能缓解

便秘可以选择慢跑或者是骑自行车，并且也可以对腹部进行顺时针的按摩，能够促进肠胃蠕

哪些动作可以缓解便秘

缓解便秘的动作有很多，可以选择平躺在床上进行空中蹬车以及屈曲运动。还可以快走或者

怎样能缓解便秘

缓解便秘通常可以调整生活方式，合理饮食，多吃含有益生菌以及粗纤维的瓜果蔬菜，增加

产后做哪些运动可以缓解便秘

产后便秘平时可以做一些瑜伽或者是慢跑的运动来缓解症状，也可以多做一些腹式呼吸，因

多运动可以缓解便秘情况吗

运动可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，因此运动对于便秘是有缓解作用的。运动也要注意

运动可以缓解便秘吗

运动是可以缓解便秘的。当人体的运动量不够的时候，很容易出现食物堆积在消化道内，而

运动后便秘怎么办

运动后便秘可以选择灌肠来治疗。运动后便秘主要是体内汗液排出增加，导致体内水分减

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康