减肥应该多睡觉还是少睡觉

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

想要减肥的人，睡觉尽量能够保证6~7个小时的睡眠时间，不建议睡觉时间过长，也不建

穿腹带睡觉对减肥有好处吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

穿腹带睡觉对减肥没有好处，晚上穿收穿腹带睡觉，不利于血液循环，且会阻止淋巴回流，

一天睡几个小时能减肥

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

一天睡7个小时到8个小时左右，可以起到减肥的效果，如果患者睡觉时间比较短的话，可

晚上怎样睡觉姿势减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

在晚上睡觉的时候，是达不到减肥的效果的。因为单纯的睡觉没有进行运动，身体不会消耗

长时间睡觉可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

长时间睡觉一般不能起到减肥的效果，虽然在睡觉时能够影响荷尔蒙的分泌，从而可以起到

怎样睡觉减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡觉能够帮助减肥，因为充足的睡眠能够促进身体的新陈代谢，而且睡觉时也是生长激素分

晚上睡觉减肥姿势

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

晚上睡觉减肥的姿势是圆木型、瑜伽式睡姿、猫姿等，在睡觉时选择正确的睡眠姿势，也可

睡觉可以减肥还是增肥？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

睡觉一般不会减肥，但是睡觉是不是会增肥还要视情况而定。睡觉的时候，新陈代谢能力基

腰下垫东西睡觉能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

腰下垫东西睡觉并不能起到减肥的效果，只是能够缓解腰部由于白天劳累所导致的肌肉过度

睡觉睡得少能减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

睡觉睡得少对于减肥是不利的。因为人体的代谢和排毒基本都是在睡眠状态下进行的，如果