调节便秘的运动都有什么

女，32岁 2021-05-03

病情描述：我一直有便秘的情况，想通过运动的方式调节便秘情况，不知道调节便秘的运动都有什么？

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调节便秘的运动都有跑步、跳绳、游泳，也可以适当做些有氧运动，比如慢跑、慢走，还可以做深蹲抬腿的动作，通常效果是比较好的。

便秘可能是饮食不当造成的，也可能跟心理压力大有关，并且与肠道疾病有很大关系，通过适当运动可以增强肠蠕动，帮助胃肠道消化，缓解便秘情况。

在日常生活中要养成良好的排便习惯，保持愉悦的心情。

2021-05-03

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