女,36岁 2019-03-29
病情描述:最近压力比较大,晚上总是失眠,心情烦躁。白天精神不好影响工作。请问女性长期失眠该如何治疗?
失眠是一种常见睡眠障碍。产生失眠的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,有助于睡眠质量。晚餐可以加些有助睡眠的食物,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。还有些人是因为严重缺乏安全感导致失眠,对于这样的情况,可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看。睡前适量有氧运动有助于睡眠质量的提升。
2019-03-29
女性长期失眠是什么原因导致的
女性长期失眠可能是由于体内内分泌失调,也可能是由于日常工作压力过大,导致过度紧张
如何治疗长期的失眠
失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的。失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药
女性失眠如何治疗?
目前治疗失眠的方法主要有:一、尽可能明确病因进行针对性治疗,失眠按病因可划分为原
长期失眠应该怎么治疗
长期失眠,指的是每周发作持续3次以上,同时该情况已经持续3个月。引起慢性失眠的病
更年期失眠该如何治疗
更年期失眠是由内分泌失调引起的,建议口服一些内分泌调节药物或口服一些中药帮助调节
女性长期失眠怎么办
女性长期失眠需要查找出所引起的原发病因,针对所查找的原发病因对症治疗,能够尽早改
长期失眠该如何治疗
长期失眠,说明失眠的症状还是比较严重的,需要药物对症处理,服用一段时间安眠药,失
长期失眠该如何治疗?
长期失眠多跟过度用脑,起居无规律,脏腑失调,压力大等因素有关,多到户外活动,舒畅
长期失眠如何治疗?
长期失眠应注意身体调节,可能是因为睡眠质量不好,以及精神状态生活压力等一些缘由造
失眠该如何治疗
失眠总是感到精疲力竭,无法集中精力工作,很多人患有失眠,身体长期处于亚健康状态,
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