长期失眠该如何治疗?

男,31岁 2019-03-12

病情描述:我已经持续很久失眠了,心里也不舒服,朋友们也不关心,我最近一直都是服用安眠药才可以入睡,但是副作用太大。请问长期失眠如何治疗?

长期失眠多跟过度用脑,起居无规律,脏腑失调,压力大等因素有关,多到户外活动,舒畅心情,情绪不要太过激动,可以用食疗也有利于恢复,或者是用中药改善睡眠。长期出现失眠,主要考虑是因为平时情绪波动比较大,或者没有注意休息好导致的,也不排除神经衰弱的可能性。建议可以改服用一些安神的药物,具体用药请遵医嘱,同时要注意作息规律。也可以自己泡点玫瑰花或者百合茶喝一下,睡前有空可以适当多活动。要保持积极向上的态度。

2019-03-12

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