月经期间多吃什么好?

女,33岁 2019-05-06

病情描述:最近不知道自己是怎么回事,身体特别的不舒服。姨妈来的特别不好,脾气也特别的不好,我想知道月经期间多吃什么好?

月经是生理上的循环周期,正常的月经期是3-7天,平均在五天左右,在月经期间因为身体比较虚弱。女性在月经期需注意营养均衡,多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富食物,应吃清淡且有营养的食物,忌辛辣刺激的食物,吃新鲜、容易消化的食物。在月经期间不要着凉,不接触凉水,正常饮食,不吃冷生食物,可热敷小腹让腹部发暖,喝点红糖姜水,吃些红枣粥,适当的吃点瘦肉等,增加营养,增强体质。在月经期要注意休息、注意个人卫生与保暖,不能同房和盆浴,以免引起妇科炎症。

2019-05-06

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