体寒体质平时应该怎么调理

女,29岁 2019-03-20

病情描述:我一直都特别怕冷,大夏天的时候都觉得很冷,平时不敢开空调风扇也不敢经常吹,冬天的时候更是怕冷的不行,我去看医生医生说我是体寒体质,这种体质应该怎么调理?

用中医的话来讲这是属于阳虚证也就是体寒,一般饮食合理可防体寒,宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物,如羊肉、鸡肉、虾、刀豆、韭菜、茴香、生姜等。盐分在中医中,有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分的摄取也不宜过多,摄取过多的盐分对健康也有不好的影响。控制体内水分,身体中多余的水分会吸走身体的热量,所以平时注意保暖,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,过多的水分也是导致下半身肥胖的原因。饮食不宜过多,进食过量不仅会引起体寒还会导致肥胖,饮食过多肠胃活动就会减慢,导致大量的血液在肠胃滞留。腹部血液的集中就会导致手脚冰凉,日常饮食应该以七分饱比较好。

2019-03-20

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