产后怎么快速恢复身材?

女,25岁 2019-07-23

病情描述:炎热的夏天来了,考验身材的时刻到了,刚生完宝宝不就现在身材严重走形,想问下产后怎么快速恢复身材?

由于产后子宫的创面需要大约六周时间才能完全愈合,因此可以在分娩后六周,即一个月后开始减肥计划。母乳喂养可以进行。母乳喂养消耗大量脂肪,这可以在一定程度上帮助恢复。减肥不是过度节食。平时可以适当的进行运动。比如说瑜伽,慢跑等有氧运动,要少吃油腻性大的食物,甜食及垃圾食品,多吃一些清淡易消化的食物。建议晚上不要吃夜宵。 吃饭可以八分饱。养成良好的作息时间和饮食的习惯。

2019-07-23

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