产后怎样能够尽快恢复身材?

女,33岁 2019-02-13

病情描述:产后身材走形严重,体重加重很多,试过运动节食但是没效果,请问产后怎样能够尽快恢复身材?

产后坐月子里一定要养好身体,才有利于以后的恢复。月子里忌吃生冷食品,要少食多餐。饭后要稍微运动,不能立即躺下不动,减少小肚腩的生成。必要的话可以绑腹带。满月过后要适量的运动,吃饭也要适量,不能暴饮暴食。营养一定要跟的上,身体恢复的差不多了,就可以进行产后的锻炼了,产后瑜伽是比较好的恢复身材的选择。带孩子尽量都亲力亲为,对自身恢复很有好处的。挺直腰板的站姿都坐姿都是能促进你腹部的脂肪燃烧。保持心情愉快,养成良好的生活习惯也有助于恢复好身材。

2019-02-13

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