钙片什么时间吃才最好

男,5岁 2019-01-15

病情描述:孩子现在长身体的时候觉总想补点什么,所以想先补钙,请问钙片在什么时间吃对身体最好?

大多数的人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示饭后吃,其实饭后补钙并不是特别有效,说明书上所谓的饭后服用,是为了避免钙片对胃发生的刺激反应,饭后的服用钙片钙质跟油类结合形成皂钙会导致便秘,跟菜类结和形成草酸钙,容易给身体形成结石,不利于钙质的吸收。最佳的补钙时间是在临睡前,晚上睡觉之前吃钙片可以比平时吃有效果。因为血钙水平一般是在白天较高,夜间较低,夜间特别是半夜和凌晨,低血钙的水平,可以刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快产生脱钙引发低钙血症。

2019-01-15

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