一直失眠要如何调理?

男,32岁 2019-04-14

病情描述:最近一段时间由于工作比较繁忙,压力较大,晚上老有一种睡不着的感觉,有可能是失眠了,这种情况要怎么办?

失眠是比较常见的疾病,这个疾病的原因比较多,比如说生活中压力较大,或者是想的事情过多,都会导致失眠的发生。失眠的治疗主要分为药物治疗和非药物治疗。急性失眠和严重慢性失眠可使用药物干预,短暂性失眠和其它失眠可先行使用非药物治疗进行干预。上述患者属于是心理压力过大导致的失眠,建议改善生活习惯,保持合理良好的作息规律,调节好心态,避免过度情绪波动,睡前避免过度思虑,避免观看刺激的视频、音乐等等。平时的话也可以进行户外活动,睡前最好饮用一杯温牛奶。还可以通过泡脚、按摩头部等方式辅助治疗失眠。若是失眠严重,最好服用安眠药进行短期治疗。

2019-04-14

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